军训晒黑了怎么办

军训晒黑了不用担心，可以采取以下几种方法来改善肌肤：

1. 补水：多喝水和使用保湿产品，让肌肤得到足够的水分补充，从而改善晒黑带来的干燥和粗糙。

2. 使用美白产品：选择含有美白成分的护肤品，如维生素C、熊果苷等，帮助淡化晒黑的肌肤。

3. 避免阳光暴晒：尽量避免在阳光强烈的时候外出，如果需要外出一定要涂抹防晒霜，戴帽子和遮阳伞等防晒措施。

4. 使用美白面膜：选择含有美白成分的面膜进行敷脸，可帮助恢复肌肤亮白度。

5. 均衡饮食：多摄入富含维生素C和果蔬的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，有助于加快肌肤的恢复和美白。

6. 避免烟酒和辛辣食物：烟酒和辛辣食物可能会使肌肤更加暗沉和不均匀，在肌肤恢复期间尽量避免食用。

记住，美白是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。如果实在困扰，可以咨询专业的美容师或皮肤科医生的意见。