喝蜂蜜水会长胖还是减肥

喝蜂蜜水不会直接导致长胖，但如果摄入的总热量超过你的日常所需，就会导致体重增加。蜂蜜含有糖分，每克约提供4卡路里的能量，所以摄入过多蜂蜜会增加热量摄入，从而导致体重增加。然而，蜂蜜相比糖的热量略低且含有一些天然的营养物质，所以适量摄取蜂蜜也不会对身体造成太大的影响。如果你想减肥，仅仅依靠喝蜂蜜水是不够的，还需要结合健康饮食和适量的运动来达到减肥的目标。