什么粥美容养颜

有很多粥都具有美容养颜的功效，以下是几种常见的：

1. 红豆薏米粥：红豆薏米粥富含大量的维生素B、蛋白质和膳食纤维，具有清热、排毒、美白皮肤的作用。

2. 黑米莲子粥：黑米莲子粥中含有丰富的维生素E和抗氧化物质，有助于延缓衰老、保持皮肤弹性。

3. 绿豆粥：绿豆粥具有清热解毒、美容养颜的功效，可以消除痘痘、祛除暗黄肤色。

4. 胡萝卜粥：胡萝卜富含β-胡萝卜素和维生素C，具有抗氧化作用，能够延缓皮肤老化、淡化色斑。

5. 燕麦粥：燕麦粥富含膳食纤维和维生素B群，有助于改善肌肤质地，保持皮肤光滑有弹性。

请注意，以上粥的功效因人而异，建议根据个人体质和需求选择适合自己的粥品。