减肥可以吃零食吗

减肥期间建议尽量避免食用零食。零食通常含有高热量、高脂肪、高糖分、低营养的特点，容易造成能量摄入过多，增加体重并阻碍减肥进程。如果你非常想吃零食，可以选择一些低热量、低脂肪、低糖分的选择，如低脂酸奶、水果等，但仍要控制摄入量。另外，为了减肥效果更明显，建议饮食以健康、均衡且多样化为主，增加蔬菜、水果、谷物、瘦肉、鱼类等低热量、高营养的食物。最好在专业人士（如医生、营养师）的指导下制定减肥饮食计划。