适合老年人吃的营养品

老年人的身体状况和需求与年轻人有所不同，所以他们可选择以下适合的营养品：

1. 钙片：老年人容易出现骨密度下降的问题，所以补充适量的钙是很重要的。
2. 维生素D：维生素D有助于钙的吸收，同时也对老年人的免疫系统和心血管健康有益。
3. Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸对心脑血管健康有好处，并且可以缓解关节炎症状。
4. 叶黄素：叶黄素是一种抗氧化剂，对眼睛健康有益，可以降低老年性黄斑变性的风险。
5. 叶酸：老年人常常缺乏叶酸，补充叶酸可以维持心血管的健康。
6. 蛋白质补充剂：老年人因为身体功能下降，可能会出现肌肉萎缩的问题，补充适量的蛋白质可以提高肌肉质量。
7. 益生菌：益生菌有助于维持肠道健康和消化系统功能。
8. CoQ10：CoQ10是一种抗氧化剂，可以提供能量和维护心脏健康。
9. 纤维素补充剂：老年人消化系统功能可能会减弱，补充适量的纤维素有助于消化和预防便秘。

老年人在选择和使用营养品时应根据自身健康状况和医生的建议来决定。另外，营养品只能作为辅助，不应代替均衡的饮食。