仰卧起坐的正确姿势是什么

正确的仰卧起坐姿势如下：

1. 躺平在地上，脚掌平放在地板上，膝盖弯曲，双脚与臀部宽度相等。
2. 双手交叉放在胸前或者背后，用手臂稳定上半身。
3. 眼睛看向天花板，颈部保持放松。
4. 使用腹肌收缩的力量，将上半身从地板上抬起，直到背部离开地面。
5. 注意不要用颈部和头部去带动上半身的起伏，只需依靠腹肌发力。
6. 上半身抬起后，保持姿势一秒钟，然后缓慢地将上半身放回原位。
7. 重复以上动作，根据个人能力逐渐增加次数和重复次数。

请注意，正确的呼吸也很重要。当抬起上半身时，吸气；当放回原位时，呼气。同时，确保腹部肌肉紧绷，避免用手臂、脖子或腿部去带动动作。