小米煮粥和什么搭配好养胃

小米煮粥搭配以下食材可以养胃：

1. 红枣：红枣具有健脾益胃的作用，可以促进食欲，增加胃肠道蠕动，有助于消化和吸收。可以将红枣一起煮进小米粥中。

2. 莲子：莲子有滋补养胃、补益脾胃、润肠通便的功效。莲子可以与小米一起煮粥，增加香甜的口感。

3. 薏米：薏米有利尿消肿的作用，可以帮助消化和排除体内废物。与小米一起煮粥，口感也更加丰富。

4. 燕麦：燕麦富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，提高胃肠道健康。可以添加适量的燕麦与小米一起煮粥，营养更全面。

5. 可以根据个人口味和需求，添加适量的山药、百合、芡实等食材，这些都有助于养胃和消化。

总的来说，小米煮粥可以与多种食材搭配，如红枣、莲子、薏米、燕麦等，以增加口感和养胃效果。根据个人口味和需求，可以灵活选择搭配的食材。