打坐的正确姿势

打坐的正确姿势可以根据个人喜好和舒适度来调整，以下是一种常用的正确姿势：

1. 坐于舒适的垫子或垫子上，可以选择莲花坐（盘腿坐）或半跏趺坐（一条腿交叉在另一条腿上）。

2. 上半身保持挺直，但也不要过分僵硬。应该感到舒适和放松，同时保持警觉。

3. 手掌放在腿上，可以选择搭在膝盖上或合十放在胸前。

4. 下巴微微内收，头颅与脊椎保持一条直线。

5. 双眼微闭，眼球略微向下倾斜，注视着你的鼻尖或呼吸的感觉。

6. 舌尖靠近上颚，口闭而不用咬紧牙关。

7. 呼吸自然，随意地呼吸，专注于呼吸的感觉。

请注意，打坐姿势的舒适度是非常重要的，如果有任何不适或疼痛，可以稍微调整姿势或使用垫子来支撑身体。重要的是让自己感到舒适和放松，以便更好地进入冥想状态。