冥想是什么意思

冥想是一种意识状态或实践方法，通过对注意力的集中和内观来培养内心的平静和专注。它源自于古代的东方哲学和宗教传统，如佛教和印度教。冥想可以通过不同的技巧和方法进行，包括集中注意力、观察呼吸、重复咒语或声音、可视化等。它被认为可以帮助人们减少压力、焦虑和恐惧，提高专注力、内观力和心理健康。冥想也可以是一种精神修行或灵性实践，有助于个人的成长和寻找内在平静与幸福。