深蹲的正确姿势

深蹲是一种常见的健身动作，这里是正确的深蹲姿势：

1. 站立直立，脚与肩同宽或稍微宽于肩。
2. 将脚尖略微向外转，双脚平放在地面上。
3. 屈膝蹲下，臀部向后并向下移动，保持脊椎中立。
4. 身体保持平稳，重心均匀分布在脚掌上。
5. 直到大腿与地面平行或稍微低于平行的位置。
6. 膝盖不应该超过脚尖，以免给膝盖带来过多的压力。
7. 在下蹲过程中，保持腹部收紧，胸部挺直。
8. 在最低点停留片刻，然后推动脚跟将自己推回原始站立位置。

正确的深蹲姿势可确保正确地利用肌肉力量，并减少对关节的压力。请注意，如果你有任何健康问题或受伤史，最好在进行深蹲之前咨询专业人士的意见。