精神内耗是什么意思

精神内耗是指个体在心理上承受过大压力或矛盾冲突时，心理能量的耗竭和疲劳。这种内耗常常是由于长期的紧张工作、激烈的竞争、强烈的焦虑或持续的压力等因素引起的。精神内耗会导致个体的情绪低落、精力不足、注意力分散、记忆力减退等问题，甚至还可能引发焦虑症、抑郁症等心理疾病。处理和减轻精神内耗的方法包括保持良好的生活习惯、适度调整压力和负荷、寻求支持和帮助等。