减肥能吃坚果吗

减肥期间可以适量食用坚果，但要注意摄入量。坚果含有较高的脂肪和热量，过量摄入可能导致体重增加。然而，坚果也富含纤维、蛋白质、维生素和矿物质，对身体健康有益。建议每天摄入15-30克坚果，将其作为零食或搭配其他低热量食物一起食用，以获得坚果带来的营养和膳食纤维，同时控制能量摄入。