养乐多和酸奶哪个好

养乐多和酸奶都是含有益生菌的乳制品，有助于维持肠道健康和增强免疫力。然而，它们在成分和功效方面有一些差异。

1. 成分：养乐多主要由乳酸菌发酵而成，含有丰富的益生菌和乳酸。酸奶是由牛奶发酵而成，含有乳酸菌和乳清蛋白。

2. 功效：养乐多对于改善肠道菌群、促进消化、增强免疫力有较好的效果，适合于肠道不适、容易泻肚、易感冒等情况。酸奶则含有更多的营养成分，如优质蛋白质、钙、维生素等，对骨骼健康和身体营养需求有益。

综合来看，养乐多和酸奶在益生菌含量和功效方面略有不同，具体选择要根据自身需求来决定。如果主要关注消化和免疫功能，养乐多可能更适合；而如果注重全面营养和饮食平衡，酸奶可能更为综合。最好的方式是根据自身喜好和需求，将其作为均衡饮食中的一部分来食用。