吃米饭和什么不能一起吃

吃米饭时应避免与以下食物搭配食用：

1. 饼干、蛋糕和其他高糖食品：搭配米饭食用会增加糖分摄入量，容易导致血糖波动和肥胖。

2. 牛奶和奶制品：牛奶和奶制品中含有钙离子，会与米饭中的淀粉形成不易消化的物质，容易引起消化不良和腹胀。

3. 柠檬、草莓等富含维生素C的水果：维生素C与米饭中的铁元素结合，影响铁的吸收。

4. 紧凑的肉制品、坚果等高脂食物：高脂食物会增加胆固醇摄入，容易导致消化不良和肥胖。

5. 强茶和咖啡：茶和咖啡中的咖啡因会刺激胃酸分泌，影响食物的消化和吸收，容易引起胃痛和胃灼热。

需要注意的是，以上是一些建议，具体还需根据个人的消化能力和健康状况来饮食搭配。