吃完饭后什么时候消化最旺

根据研究，人在吃完饭后大约1小时到3小时内消化最旺。这段时间被称为“胃肠蠕动高峰期”，指的是胃肠道的收缩运动最为活跃，能够促进食物的消化和吸收。在这个时间段内，食物会经过胃进入小肠，并被进一步分解和吸收。因此，如果想要消化良好和充分吸收营养，建议不要立即进行剧烈运动或躺下休息，而是可以适度活动，如散步或做些轻度运动。