春天什么最旺盛补钙的蔬菜

春天最旺盛补钙的蔬菜包括：

1. 菠菜：菠菜是一种富含钙的蔬菜，每100克菠菜中含有约99毫克的钙。

2. 小白菜：小白菜是春天常见的蔬菜之一，每100克小白菜中含有约105毫克的钙。

3. 豆腐：豆腐是植物性蛋白质来源之一，同时也富含钙质。每100克豆腐中含有约150毫克的钙。

4. 黑豆芽：黑豆芽是一种富含钙质的豆类蔬菜，每100克黑豆芽中含有约36毫克的钙。

5. 青菜：包括嫩薹和韭菜等春季常见的青菜，每100克青菜中含有约30-60毫克的钙。

请注意，钙的吸收和利用也取决于身体内维生素D的含量和吸收情况。为了确保充足的补钙，同时保持良好的维生素D水平，还应合理搭配食物，多晒太阳以增加维生素D的合成，并合理饮食补钙。如果有相关的健康问题，建议向医生或营养师咨询。