坐飞机晕机怎么办

坐飞机晕机是一种普遍的现象，并且有一些方法可以帮助缓解晕机的不适感。以下是一些建议：

1.选择座位：尽量选一个相对稳定的座位，比如靠近机翼的位置。这个位置相对平稳，不容易晃动。

2.避免过度的饮食：在飞机上避免过度饮食， 特别是油腻或含有刺激成分的食物。选择清淡易消化的食物，避免喝过多的咖啡和含咖啡因的饮料。

3.避免饱胀：在飞行前避免吃过多的食物，产生胃胀或胃酸的不适感。

4.深呼吸：在乘坐飞机过程中，进行深呼吸可以帮助放松身心，缓解紧张情绪和晕机感。

5.避免眼睛劳累：在飞机上远离电视屏幕或其他发光物体，减少对眼睛的刺激。

6.保持肩部和头颈放松：适时调整坐姿，保持肩部和头颈的放松，缓解肌肉紧张。

7.使用耳塞或眼罩： 使用耳塞可以减少飞机引擎声和机舱噪音对身体机能的刺激。眼罩可以遮挡光线刺激。

8.医生建议：对于严重晕机的人群，可以咨询医生，了解是否需要使用一些药物缓解晕机症状。