什么叫有氧运动

有氧运动指的是一种能够增强心肺功能、促进血液循环、提高身体耐力的运动，其特点是通过持续运动的方式，以中等强度、长时间的方式进行，能够提供足够的氧气供给肌肉，并且能够持久地保持运动状态。常见的有氧运动包括慢跑、步行、游泳、骑自行车、跳舞等，这些运动能够有效地燃烧脂肪、增强心血管系统功能，有助于减肥、塑身、提高身体健康水平。