长期吃糖有什么危害

长期吃糖有以下几个危害：

1. 导致肥胖：糖是高能量的食物，摄入过多会导致多余的能量储存为脂肪，引发肥胖问题。

2. 增加患糖尿病风险：长期高糖饮食可以导致胰岛素阻抗和胰岛素抵抗，增加患糖尿病的风险。

3. 损害牙齿健康：糖是细菌的主要营养来源，过量摄入糖会导致牙菌斑形成，进而引发蛀牙等口腔问题。

4. 增加心脑血管疾病风险：长期高糖饮食会导致高血压、高胆固醇和心血管疾病等问题。

5. 影响免疫系统功能：糖摄入过多会抑制免疫系统正常功能，导致易感染疾病和炎症问题。

因此，长期过量摄入糖对身体健康有较多危害，需要保持适量摄入。