早上不吃饭的危害

早上不吃饭可能会带来以下危害：

1. 低血糖：早上空腹时，血糖水平较低。如果不进食，血糖水平可能会进一步下降，导致低血糖症状如头晕、乏力、易怒、注意力不集中等。

2. 当天能量供应不足：早餐是一日三餐中最重要的一餐，它为身体提供必要的能量和营养素来支持正常的身体功能。不吃早饭会导致当天的能量摄取不足，可能会造成体力不佳、注意力不集中、疲劳等问题。

3. 食欲失调：早上不吃饭可能会导致食欲不振，甚至影响到整天的进食习惯。长期下来，可能会出现食欲减退、营养不良的问题。

4. 进食过量：如果早上不吃饭，到了午餐或之后的一餐时，可能会因为过度饥饿而进食过量。这会增加消化负担，并可能导致消化不良和体重增加。

5. 影响代谢率：早餐有助于增加代谢率，即使在休息状态下，身体也会以较高的速度消耗热量。不吃早饭可能会降低基础代谢率，对身体健康和体重控制不利。

因此，早上不吃饭可能会对健康造成一定的危害。为保持身体健康，最好养成良好的早餐习惯。