减肥最忌讳的三个人吃啥

减肥最忌讳的三个食物是：
1.高糖食物：如糖果、甜点、碳酸饮料等，这些食物含有大量的糖分，摄入过多会导致血糖和胰岛素水平升高，促进脂肪储存。
2.高脂肪食物：如油炸食物、油腻的零食和快餐等，这些食物含有高量的脂肪，摄入过多容易导致体重增加和脂肪堆积。
3.高淀粉食物：如米饭、面食等，这些食物中的淀粉会在体内转化为葡萄糖，并储存为脂肪。摄入过多会导致体重增加。

需要注意的是，减肥最重要的还是均衡饮食和适量运动，应尽量避免过多摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物。