孕妇能不能和鱼一起吃海鲜

孕妇可以吃海鲜，但需要注意一些事项。海鲜是一种营养丰富的食物，包含高质量的蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质。然而，某些海鲜中含有汞和其他有害物质，孕妇需要避免食用过量。

以下是一些建议：
1. 推荐选择低汞含量的海鲜，如鳕鱼、三文鱼、虾、螃蟹等。
2. 避免生食海鲜，如生鱼片、生蚝等，因为这些食物可能携带细菌或寄生虫。
3. 确保海鲜充分煮熟，以杀死细菌和寄生虫。熟海鲜应该达到68°C以上的内部温度。
4. 孕妇应该限制每周食用的鱼类总量，一般建议不超过340克。
5. 避免食用含有过多汞的大型鱼类，如鲨鱼、旗鱼、皇带鱼等。

在饮食选择和准备海鲜食物时，最好咨询医生或营养师的建议，以确保安全和健康。