你儿子吃什么才能吃好

要确保儿子能够获得均衡的营养，以下是一些建议：

1. 提供多样化的食物：包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。鼓励他食用各种蔬菜、水果、全谷物、蛋类、肉类、鱼类、豆类和乳制品。

2. 确保足够的蛋白质：蛋白质是儿童成长与发育所需要的重要营养素。可以提供给他鱼、鸡肉、牛肉、豆类等高蛋白食物。

3. 控制食物的糖分和盐分摄入量：避免让他过多摄入糖分或盐分，尽量选择天然食物而非加工食品。

4. 保证充足的蔬果摄入：蔬菜水果富含维生素和矿物质。鼓励他经常食用以提供丰富的营养。

5. 培养健康的饮食习惯：鼓励儿子定期用餐，避免过多零食和快餐。

6. 注意食物安全：确保给他的食物符合卫生标准，避免食用过期或不洁的食物。

另外，儿童的饮食需根据个体情况来定，若有特殊需求或健康问题，建议咨询专业医生或营养师的建议。