维d能不能跟铁一起吃

维生素D和铁可以一起摄入，没有任何冲突或问题。实际上，充足的维生素D和铁对身体健康都非常重要。

维生素D有助于促进钙和磷的吸收，维持骨骼健康。铁是血红蛋白的重要组成部分，参与运输氧气到全身各个组织和细胞。所以，维生素D和铁在身体正常功能和健康方面都起着重要的作用。

要获得足够的维生素D，可以通过阳光暴露、食物或补充剂摄入。食物来源包括脂肪鱼、牛奶、蛋黄等。而铁可以从红肉、鸡肉、鱼类、豆类和谷物中摄取。

总之，维生素D和铁可以一起摄入，但具体的摄入量需根据个体情况和健康专业人士的建议来确定。