要间隔多久时间才能吃

这取决于你的饮食习惯和身体需要。一般来说，建议每隔3-4小时吃一次正餐，每隔2-3小时吃一次小食物。这样可以保持血糖稳定，提供持续的能量供应。但请注意，这只是一个参考，你可以根据自身情况进行调整。另外，如果你已经感到饥饿，请随时吃东西满足身体的需求。