看什么才能吃得更多

要想吃得更多，可以尝试以下方法：

1.选择高热量、高营养价值的食物：例如坚果、干果、橄榄油、牛奶、鸡蛋、鱼类、豆类等富含蛋白质和健康脂肪的食物，可以增加饱腹感，促进食欲增加。

2.多吃高纤维食物：蔬菜、水果、全谷类食物等，富含纤维的食物可以增加饱腹感，使你更容易吃得更多。

3.增加用餐次数：将饭量分散到5至6餐，而非3餐，每餐吃得较少，可以使食欲增加。

4.合理安排进食时间：保持规律的进食时间，不要让自己长时间空腹，可以增加食欲。

5.增加运动量：适当进行锻炼可以刺激食欲，尤其是力量训练有助于增长肌肉，提高基础代谢率。

6.放松心情：紧张、压力过大可能会导致食欲不振，放松心情，保持愉快的心态，有助于增加食欲。

请注意，增加食量应当保持合理和健康的方式，不要过量或者选择营养不良的食物。如果担心自己的饮食习惯或者有健康问题，请咨询专业医生或者营养师的建议。