苹果和山楂煮水功效

煮苹果和山楂水有以下几个功效：

1. 增强消化功能：苹果和山楂都富含纤维和天然酸，可以促进消化液的分泌，增强肠胃蠕动，帮助消化食物，缓解胃部不适。

2. 促进排毒：苹果和山楂中的纤维能够吸附和排出体内的废物和毒素，有助于清洁肠道，促进身体的排毒功能。

3. 改善便秘：苹果和山楂中的纤维有助于增加排便的频率和质量，缓解便秘问题，保持肠道的健康。

4. 降低血脂：山楂中的类黄酮和苹果中的果胶都有降低血脂的作用，可以促进血液循环，预防心血管疾病。

5. 提高免疫力：苹果和山楂中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以增强免疫系统功能，提高身体的抵抗力，预防感冒和其他疾病。

需要注意的是，煮水时最好适量加入蜂蜜等天然甜味剂来调整口味，以免过于酸涩。此外，对于患有胃溃疡、胃炎等消化系统疾病的人群，应在医生指导下饮用。