散盐对人体有什么危害

散盐对人体的危害包括以下几个方面：

1. 高血压：摄入过多的盐会导致体内钠离子的积累，增加血液中的钠离子浓度，使血液呈现高渗状态，导致体内水分潴留，增加血容量，最终导致血压升高，长期高盐饮食是高血压的主要诱因之一。

2. 心脏疾病：高盐摄入会导致血液黏稠度增加，增加心脏负担，易引发心脏疾病，如心肌梗死、心绞痛等。

3. 肾脏疾病：高盐饮食引起的高血压，会损伤肾脏的血管和滤过单位，导致肾小球滤过率下降，最终引发肾脏疾病。

4. 骨质疏松：摄入过多的盐会增加尿液中钙的排泄，长期下来容易导致骨质疏松、骨折等骨骼问题。

5. 肥胖：高盐摄入会增加食欲，刺激食欲中心，容易暴饮暴食，导致体重增加，增加肥胖风险。

6. 泌尿系统结石：摄入过多的盐会使尿液中的钙与尿酸结合，形成结石，引起泌尿系统结石疾病。

因此，为了维持健康，建议遵循世界卫生组织的建议，每日摄入盐的量应控制在不超过5克。