做有氧减掉一斤体重，通常减掉多少脂肪？

做有氧减掉一斤体重，通常减掉多少脂肪？

有氧运动后降低的体重中消耗的水分会占一部分的分量，而你所谓的有氧运动我不知道运动项目和强度还有你的减肥阶段，所以没办法说具体的重量，你在运动中可以多注意你的心率变化，用心率体现你的运动阶段和运动强度，保证你的运动消耗的是脂肪，效果会更好一点。

减掉1斤脂肪体重需要减多少？

一般来讲，减掉一斤脂肪折算下来体重大概会下降两斤。具体分析如下： 减肥时最开始减掉的身体的脂肪，再是肌肉、脂肪等，一般减掉一斤脂肪意味着身体减少的应当吸收的4500大卡热量，2200大卡左右为一斤，所以4500大卡折算为两斤，因此减掉一斤脂肪折算下来会瘦两斤。

减一斤脂肪体重会减掉几斤？

减1斤脂肪体重会下降1到3斤左右，具体也要根据个人情况来决定。

可以通过控制饮食或者是多进行运动锻炼的，减一公斤脂肪能够瘦3斤左右，但是有些人的体质并不是特别的胖，减掉的脂肪较少，可能在1斤左右。

一节健身课减掉6斤脂肪，可能吗？

首先先说一下，不可能单纯的只减脂肪，减脂的过程伴随着水、肌肉的流失，所以如果你是6斤脂肪，那加上水、肌肉基本上也超过10斤了，从健康和营养的角度来看，正常的减肥速度，应该是每周减去你体重的1%，也就是0.5-1KG，超过这个速率都会对身体伤害，如果超标太多，基本上就是不可逆的伤害。所以你的这个量对身体的损耗我觉得回到极限的。

所以正常情况下一节健身课，体重有2-3斤的变化是可能的，不过大多数都是水分，随着健身结束，饮食和饮水规律，体重又会自然而然的恢复。

而且急速减脂的结果就是皮肤不可逆的松弛，只能通过手术。所以缓慢减脂是有必要的。

健身初期减掉的体重里面，大部分都是水分，然后才是脂肪吗？

健身初期的减脂过程中，首先消耗的是糖原，肝糖原肌糖原，之后才是脂肪，而当你能减掉1－2斤脂肪的话已经能看到变化了。这里有一个误区就是减掉了体重之中很多时候只是排水的过种，我之前打健身比赛的时候为了压体重就试过三天脱水计划，这三天，我减掉了4公斤，三餐也有正常吃，就是少饮水，就能压体重了，所以说不能光看体重减了多少，你换个方法看，或者看看肚子两侧的肉，这个比较准确一些。祝你健身旅程顺利

健身后立刻称体重减了两斤正常吗？健身后立刻称体重是增还是减？

健身后体重不会有大变化的，因为穿着、饮食、排泄物、水分等原因所以体重经常有会一定波动，楼主体重有两斤的变化只能和上述有关。

我身高172，体重150，怎样才能在两个月之内减掉30斤呢？

谢谢邀请！首先要明确我们减肥的目的是为了什么，我想每个人都不单单是想看到体重秤上数字的变化，更多的是想拥有更完美的身材，同时也不想以肌肉过度流失，胶原蛋白过度流失，皮肤松垮没有弹性为代价，换言之，两个月减30斤是可以做到，但是它超出了我们身体正常减脂的数值，如果一味求快，就可能会带来很多不好的影响，所以建议一个月减8－10斤比较合理，除了科学的饮食，同时配合一些力量训练，尽可能的维持肌肉含量，这样虽然没有一下瘦下来那么多，但整体围度会有一个明显的变化！希望我的回答可以帮到你，我是一名专业的私人教练，如果有这方面想了解的内容，可以私信我！

女生健身一个月一般减多少斤？身高155体重56，目前45-48？

要看选择什么方式，以及因人而异的。

一天跳两次郑多燕的小红帽，一个月能减掉多少斤？

这个我有发言权，前两年，体重增加的多，同事推荐了郑多燕的小红帽。小红帽一次填跳完整大概20分钟，我每天早上7点开始跳，重复一次，共两次，然后加上拉伸，50分钟左右，一个月减了进10斤。

150斤的体重，每天跑两公里，坚持一个月，能不能减肥？

如果你每天都这样坚持，肯定是会瘦得，但是如果因为你跑步了，饥饿感会比之前没有运动的时候大很多，联系运动会可以多吃水果，水果热量不多，好消化，坚持就是胜利