单杠和双杠那个减肥快？

单杠和双杠那个减肥快？

这两个都是可以去锻炼肌肉的，

双杠是可以锻炼胸大肌和三头肌的，单杠是可以锻炼背阔肌的

无氧运动是增加肌肉的，如果你要是想减肥，那么你这个是可以在锻炼完之后在去慢跑的

这样就可以很好的到达增肌减脂肪的效果

跳舞减肥快？还是跑步减肥快？

其实各有各的优势，跑步的话相对于跳舞来说，它的脂肪消耗速度很快，包括内部五脏六腑的提升显而易见，一般坚持一个星期的跑步就会明显感觉到身材塑型稍微瘦点的效果，但是有个弊端就是跑步很容易让小腿包括大腿长成难以消除的肌肉。

而跳舞的话它锻炼你的肢体灵活度以及协调性都很好，但是跳舞有个问题就是它的塑型效果见效相对于跑步来说较为缓慢，一般需要半个月到一个月才能看到效果。

动感单车减肥快还是慢跑减肥快？

减肥速度快肯定是动感单车加慢跑，动感单车教练编排动作都会有其目的，大多数都是减脂和消除赘肉，增加蝴蝶肌的紧实性，在课程名称上都会反应出来，而且动感单车是群体性运动，更容易坚持下来！如果是动感单车后能慢跑效果效果会更好，很多人动感单车结束后会马上霸占跑步机，，也可以去综合操房看看有没有自己喜欢的项目，综合操房的运动量和难度远远高于单车和慢跑，前提是不能太辛苦，否则一般人都会放弃，情愿一开始轻松点，坚持更重要！

打篮球减肥吗快还是跑步减肥快？

打篮球和跑步都属于有氧运动，所以都具有减肥的功效，具体哪个减肥方式较快，要根据运动强度来决定，另外除了每天多做有氧运动之外，还要注意饮食的控制在饮食方面尽量不要吃油炸食品，膨化食品，高脂肪或高热量的食物，尽量吃一些清淡营养脂肪含量较低的食物，比如瘦肉，鸡蛋，牛奶，新鲜蔬菜和水果，这样长期坚持下去，才能够达到减肥的目的。

懒人减肥机运动震动健身器材减肥是真的吗？

懒人塑身机瘦身机减肥器材抖抖机有氧运动震动甩脂机对减肥不会有效果。这种振动减肥机是一种物理作用，物理作用是不能燃烧脂肪的。减脂肪只能靠化学能量。物理能量 通常只能减掉部分水分而已，电摇、按摩都属于物理能量。

这种振动减肥甩脂机并不会让人的心率产生什么变化，仅能放松腰部、臀部和大腿肌肉，促进血液循环，但由于身体没有主动运动，不消耗能量和脂肪，起不到减肥效果。

所以这类的振动减肥甩脂机其实就只能起到按摩的效果。

冬天减肥快还是夏天快？

冬天减肥快，因为冬天身体会消耗掉更多的能量，如果冬天控制好饮食，每天健身做运动，减肥效果是很好的每天晨练前应吃少量的碳水化合物，例如喝一杯糖水，牛奶，豆浆，或是麦乳精，但不要吃的太多，减肥期间不要吃蛋糕，糖果，巧克力，甜品等食物，冬天减肥要注意保暖，不要引起感冒。

哪些室内健身器材适合你减肥？

适合自己的室内健身器材才是最好的，不管年轻人还是老人，都离不开锻炼，而对于正在减肥的朋友们健身器材更是不可缺少的，下面就来看看哪些室内健身器材是适合您减肥的。

功能型室内健身器材：适宜中老年使用，以健身长寿为目的。身体健壮的，可选用跑步机和健身车及飞标等;身体欠佳的，可选用各种按摩器，目前市场上有一种神效摇摆健身机就特别适合这类人使用。

健美型室内健身器材：适合女子使用，如三四磅重的小哑铃、收腹器、健身转盘、体操垫等小型用品，还有一些舒筋活血的小型磁疗机和按摩器等都可以起到健身减肥的效果。

休闲型室内健身器材：上班族比较容易疲劳，可通过健身来醒脑提神，可选用登高器、健身车、划船器等。

成长型室内健身器材：青少年的健身减肥更强调全面性、科学性，各种仰卧撑架、拉力器、哑铃、握力器等都适合青少年使用。

综合型室内健身器材：家中备有一台多功能综合型健身器，集跑步、划船、骑车、登山为一体，男女老少皆宜。购置健身器无须贪大求洋，只要见效快、适合您，价格合理，小也无妨，也并非要买进口品牌。室内健身器材不仅能锻炼身体，还能用来实行减肥计划，在健康运动之余增加强度减去脂肪，久而久之不仅还自己一个健康的身体，更塑成了好身材，可谓一举两得。

公园的健身器材可以减肥吗？

公园健身器材是可以减肥的

公园健身的好处：

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.

3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

4、可以减少你过早进入衰老期的危险。

5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

小区健身器材能减肥吗？

减肥和你自己的运动量、运动强度和运动方式有关与运动器材没有太大的关系。当然器材制约着运动方式，但是这并不是根本原因。每一次锻炼通常不少于半个小时为最好，但是也没有必要活动量过大导致疲劳。 提示：小区里的健身器可以减肥。

小孩怎么减肥快？

儿童肥胖主要是由于爱吃甜食，饮食中脂肪含量高，胆固醇含量高，常吃零食，营养不平衡。能控制孩子的饮食，养成孩子良好的饮食习惯。少吃脂肪过多、热量过多的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，注意营养平衡，不熬夜，调整饮食习惯，鼓励孩子锻炼，控制久坐时间，增加睡眠时间，多喝水等，可以使减肥更快。