健身期间喝什么酸奶？ 健身酸奶怎么挑选？

健身期间喝什么酸奶？

健身期间尽量选择无糖或者代糖的酸奶。

主要是糖过多的摄入对健身不好，也不利于身材的保持。如果有减脂目标，请记得一定要控糖。

健身酸奶怎么挑选？

依规律挑选因为健身酸奶是为了在锻炼后快速补充身体所需的蛋白质和营养元素，所以选择时需要注意以下几点：1.选择高蛋白、低脂肪的产品，因为蛋白质可以修复受损的肌肉，但过多的脂肪会增加身体负担。2.挑选含有益生菌的产品，这样可以促进胃肠蠕动，维持肠道健康。3.选择含有足够的碳水化合物的产品，这样可以补充体力，提升身体的能量。4.挑选符合自己口味的产品，这样可以提高饮用意愿，增加饮用时的舒适感。总之，在选择健身酸奶时，需要注意产品的营养成分和口感，以便为身体提供所需的有效营养。

健身的人能喝酸奶嘛？

是的，健身的人可以喝酸奶。酸奶富含蛋白质、钙、维生素和益生菌，可以帮助维持肠道健康，促进营养吸收，同时提供必要的蛋白质和钙质，对骨骼和肌肉的修复和生长有益。

此外，酸奶中的乳酸菌有助于提高肠胃消化功能，促进新陈代谢，有利于健身效果的提升。但需要注意的是，要选择低脂、低糖的酸奶，以避免过多的脂肪和糖分摄入。总之，适当饮用酸奶对健身的人是有益的。

健身喝什么样的酸奶好？

健身期间尽量选择无糖或者代糖的酸奶。

主要是糖过多的摄入对健身不好，也不利于身材的保持。如果有减脂目标，请记得一定要控糖。

安幕希酸奶对健身好不？

有好处的。1：比普通酸奶高35%蛋白质营养　　安慕希希腊酸奶中的蛋白质含量高达3.1g，比普通酸奶多35%，更加营养。　　2：臻选优质牧场奶源　　好奶源才能制造好酸奶，安慕希特别甄选优质牧场奶源。　　3：采取希腊菌种发酵　　特别甄选希腊雅典农业大学研制菌种，与牛奶发酵。　　4：全程无添加　　全程无添加防腐剂，无添加甜味剂，无添加人工色素，更加健康。　　5：常温储存/饮用，不刺激肠胃　　领先利乐钻金属包，让酸奶的美味享受不再受时间、空间的限制。

酸奶和老酸奶有什么差别？

酸奶和老酸奶区别如下：

1、添加剂：老酸奶是凝固性酸奶，制作工程中不使用凝固剂等添加剂，固态是牛奶蛋白质的凝胶状态，所以需要使用蛋白质浓度很高的牛奶。 酸奶属于发酵乳。在发酵过程中会加入凝固剂等添加剂，国标中允许发酵乳使用添加剂，这是生产工艺的需要，添加剂合理限量使用，并不会对人体健康产生危害。

2、罐装和发酵：老酸奶先罐装再发酵。把消毒过的牛奶、糖和菌种放在消过毒的容器中，保温发酵几个小时就会变成固态的老酸奶。 酸奶先发酵后罐装。以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂)，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。

3、口感：老酸奶较酸。发酵更充分，口感更酸一些，虽然对调节肠道有一定的好处，但是越酸的东西对牙齿的腐蚀性越强，对胃黏膜也会有刺激。 酸奶的口味众多。目前市场上酸奶制品多为添加了各种果汁果酱等辅料的果味型为主，所以，酸奶的口味比较多样。

4、营养：老酸奶和酸奶除了制作工艺有差别外，其他无差别。

健身后喝酸奶能增长肌肉吗？

健身后喝酸奶可以增长肌肉，因为酸奶含有丰富的铁质和钙质,且人体较易吸收,所以多饮有益。

酸奶中含有牛乳、寡糖、果胶、果糖和香料等.并添加砂糖或果糖来调味,也因此增加了许多热量。

低脂牛奶240CC大约含120大卡,而同样份量低脂优酪乳却含150-200大卡(依各家厂牌不同),因此热量比想象的来的多。

如果想要喝热量较少的酸奶,倒是推荐选择标示脱脂且低热量的酸奶,因为同样240CC却只含100大卡左右的热量。

酸奶普遍来说,还是比牛奶的热量来的高些,对增长肌肉和脂肪有帮助。

风味酸奶和酸奶有什么区别？

风味酸奶和纯酸奶的口味不同，风味酸奶比纯酸奶更好喝，风味酸奶中会添加水果，坚果等，还有添加增稠剂，使酸奶口感更加浓稠，纯酸奶的口感不如风味酸奶浓稠，而且原味居多，几乎不添加其它辅料，风味酸奶中含糖量也很高，钙和优质蛋白相对较少，喝多了会容易发胖。

纯酸奶中含有丰富钙和优质蛋白质，添加剂比较少。

风味酸奶也是用专门的菌种发酵生产的，大多数也含有活菌，但它的原料除了奶类之外，还加入果蔬、谷物、食品添加剂（比如糖、胶、香精等）、营养强化剂等原料，蛋白质含量较低，营养价值低于酸奶建议不要长期饮用。

酸奶块和酸奶有什么区别？

两者区别如下，

酸奶块就是用酸奶做的，只是在酸奶的基础上加以一定的牛奶，淡奶油，吉利丁片，制作而成，其方法为先将吉利丁片放入杯子里加冷水泡软，牛奶加糖加热后放入吉利丁片，搅拌至融化，，再加入酸奶和淡奶油搅拌均匀，放入模具中，放入冰箱冷藏至凝固后拿刀切块即可。

酸奶是一种酸甜口味的牛奶饮品，是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。

冰淇淋酸奶和酸奶有什么区别？

冻酸奶与冰淇淋在组成成分和口味上都有明显的差别。虽然两种食品都是奶制品，但冻酸奶更具有独特的风味，因为它含有发酵益生菌。

冻酸奶和冰淇淋在制作和成分上有许多相似之处。这两者的主要区别除了冷冻酸奶含有大量的活性益生菌、具有酸奶应有的风味之外，实际上它还需要空气和水。空气产生体积的变化。加入水是为了帮助酸奶实现固体状态。冻酸奶是从来没有完全被冻结，而是简单地包含冰晶。

此外，冰淇淋与冻酸奶两者之间的差异在于乳脂的数量。乳脂可以让这两种食品味道更好，这也是奶油扮演重要角色的地方。但冻酸奶的脂肪固体不占主要部分。