健身初级应该吃增肌粉还是蛋白粉？

健身初级应该吃增肌粉还是蛋白粉？

增肌粉就是热量很高的蛋白粉。。。

如果你的目的是减脂，那么吃乳清蛋白粉、分离蛋白粉都是可行的【分离蛋白适合乳糖不耐受人群，价格更高。对于普通健身人群乳清蛋白粉是最有性价比的补剂】

如果你的目的是增肌，那么吃增肌粉或者蛋白粉都可以，增肌粉更适合瘦弱胃口不好每天摄入不多的增肌人群食用。

PS：增肌粉和蛋白粉这类补剂只是锦上添花，真正重要的是科学努力的训练和基础饮食以及充足的睡眠！

健身蛋白粉吃法？

对于运动人群的摄入量多数在25~45克，运动中或者运动后服用都可以，千万不要用开水，因为蛋白质遇高温会变性，营养会流失，同时有一定的毒素，所以不能用开水溶解。水温控制在40℃以下，或者直接用纯牛奶冲服。

健身蛋白粉是骗局吗？

对于健身蛋白粉的话，确实是有的，但是说他是骗局的话，这有可能也是有偏执的，因为的话在网上广告的话是有很多是虚假宣传，所以说如果想买健身所用的广告粉，最好就是到官网继续购买，可以在某宝等其他地方进行购买。

蛋白粉小孩能吃吗？

可以吃，但不建议食用，建议从食物中获取蛋白质，蛋白质粉虽然含有丰富的营养成分，如乳清蛋白等，既可以补充人体内所需的蛋白质，又有提高免疫力的作用，但过多过早的摄入蛋白质，会增加儿童胃肠道、肾脏等器官的负担，且营养过剩可导致提前发育、肥胖等问题。

小狗能吃蛋白粉吗？

蛋白质是组成动物一切细胞、组织的重要成分。人和动物都一样都可以吃蛋白粉而且需要吃蛋白粉，蛋白质能参与物质代谢及生理功能的调控来增强抵抗力，一般幼犬和老年犬很适合吃蛋白粉。

减肥能吃蛋白粉吗？

蛋白粉的主要功能是增加肌肉，是没有减肥的效果的。如果想要瘦身增肌的话是可以喝蛋白粉的。但是要注意的是，如果喝蛋白粉，就必须要长久坚持充足的运动，否则会导致肌肉僵硬，有不好的后果。减肥期间，最好做到合理均衡的饮食，加上适量的运动，能够燃烧体内的脂肪，起到减肥的作用。

狗狗能吃蛋白粉吗？

蛋白质是组成动物一切细胞、组织的重要成分。人和动物都一样都可以吃蛋白粉而且需要吃蛋白粉，蛋白质能参与物质代谢及生理功能的调控来增强抵抗力，一般幼犬和老年犬很适合吃蛋白粉。

产妇能吃蛋白粉吗？

产妇可以吃一些蛋白粉，这对产后身体的恢复有很好的效果，但是蛋白粉不容易服用太多，否则容易引起肾脏负担。蛋白粉含有一定的蛋白质，对于人体细胞的修复、调节和再生是一个非常重要的作用，而产妇身体虚弱后，哺乳也是需要一定的营养物质供应的, 摄入一些蛋白质含量高的食物也是有一定优势的。

乙肝能吃蛋白粉吗？

乙型病毒性肝炎患者可以吃蛋白粉。乙型病毒性肝炎患者在日常的饮食中不能进食过于油腻的食物，霉变食物及腌制食物。当肝功能完全正常，没有明显的肝硬化及肝性脑病的情况下，适当的服用蛋白粉补充蛋白质，可以提高乙型病毒性肝炎患者的抗病能力。

能吃健身用的那些蛋白粉增肌粉么？

增肌应该吃增肌粉，因为其中含有丰富的蛋白质和碳水化合物，而蛋白粉不含碳水化合物。偏瘦的人每天需要1.5 ~ 2克/千克的蛋白质来增加肌肉，40岁以上的人需要1.5 ~ 2.5克/千克，但不能超过3.0克/千克的摄入量，这会增加身体器官的负担，不利于健康。且光吃肌肉强化粉是不够的，需要适度锻炼才能达到肌肉强化的效果。