原|2024-07-12 18:48:04|浏览:85
网瘾属于心理成瘾,是一种冲动性地过度使用网络,并因此导致明显的社会、心理功能损害的现象。网瘾指的是因重复对网络使用所导致的一种慢性的、周期性的、无法自拔、无力控制的着迷状态。造成网络成瘾的原因,一般分为外因和内因。外因即社会环境和家庭教育,社会环境包括网吧的出现,网络游戏的流行等等;家庭教育包括家庭环境和教育方式,家长忙于工作没时间管理孩子导致他们对网络产生依赖等。但是,这些外因只是被动因素,是形成网瘾的诱因。真正的原因是内因,包括网瘾患者的满足感缺失、独特的生理人格。
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以下是一些可能有用的建议,帮助您戒掉网瘾和手机瘾:
1. 制定计划:制定一个明确的计划来限制您使用互联网和手机的时间,例如每天只使用特定的时间段,或者为自己设定具体的目标。逐渐减少您使用这些设备的时间,并逐渐适应较长的时间不使用它们。
2. 消除干扰:尽可能地消除所有干扰,例如关闭社交媒体和电子邮件提醒,关掉手机通知等等。通过减少干扰来减少您对设备的依赖。
3. 寻找替代品:寻找其他有趣、有益的活动,例如读书、锻炼、社交等等,以减少对设备的使用。
4. 练习自我控制:练习自我控制技巧,例如冥想、深呼吸、放松、自我暗示等等,以帮助您在想要使用设备时保
没有含瘾字的成语。形容瘾的成语有积习难改。
【成语】: 积习难改
【拼音】: jī xí nán gǎi
【解释】: 积习:长期形成的旧习惯。长期形成的旧习惯很难更改。
【出处】: 巴金《<谈自己的创作>小序》:“真是积习难改,拿起笔,就像扭开了龙头,水荷荷地流个不停。”
【举例造句】: 我就不相信积习难改,关键在于要找到改的方法。
【拼音代码】: jxng
【近义词】: 积重难返、故态复萌
【反义词】: 痛改前非、除旧布新、推陈出新
抽烟的心瘾最大,我就是个例子,抽烟多年,戒烟十几年,至今没有成功。
“瘾”,又称为成瘾性、成瘾、瘾癖、上瘾,如烟瘾、酒瘾、毒瘾、赌瘾、性瘾、网瘾、食瘾等。
“瘾”说到底是什么东西?当一个人实际上沉迷于某种东西时,人的大脑里发生了什么?科学家最早于1930年代开始认真研究成瘾性。在此之前,人们普遍认为,成瘾者在某种程度上在道德上存在缺陷、或者缺乏意志力和精神力量。
这些异常的成瘾行为的变化可以直接与人的大脑本身的变化联系在一起。这里简单介绍成瘾背后的科学。首先,“瘾”到底是什么东西?
成瘾通常定义为无法控制以可能对人有害的方式进行或使用某事物,譬如滥用毒品,但这个定义可以扩展到包括任何行为,如赌博行为,甚至是不当地沉迷于工作,都可能导致受害人造成有害的破坏性的后果。成瘾性忽略周围生活的所有其它方面,同时对周围的人造成伤害。
现代化的大脑成像技术改变了我们对受成瘾影响人群的大脑状况的认知。我们现在可以看到,成瘾实际上改变了大脑结构,从而改变了大脑的工作方式和处理信息的方式,从而了解了可能影响其选择瘾性和成瘾行为的方式。
过瘾
[guò yǐn]
(形)满足特别深的癖好。
烟瘾
[yān yǐn]
∶吸烟的瘾
上瘾
[shàng yǐn]
喜爱某种事物,成了癖好。
瘾头
[yǐn tóu]
瘾头,瘾头儿 yǐntóu,yǐntóur 过瘾的程度你们打麻将的瘾头儿可真大
性瘾
[xìng yǐn]
亲密强迫性的思想和行为障碍。
药瘾
[yào yǐn]
药物依赖。
1.没有手机就寸步难行
承认自己离不开手机,会不断查看手机。心理学家认为这是一种不健康和上瘾的关系,就像占有欲很强的伴侣。
2.一天始于手机,终于手机
早上醒来先看手机,晚上睡觉前再刷刷社交网络,高达61%的受访者承认这就是自己的写照。
3.感觉“手机振动了”
心理学家谈到了“幻觉振动”,即总感觉手机在响铃或振动,但实际上并没有。还有“信息病”,即觉得自己收到新消息的错觉。
4.为社交网络动怒
你忍不住会和不认识的网友打口水仗。
5.孤立自己
走路时看手机,坐下休息时看手机,吃饭时边吃边看手机,甚至抱孩子时还在看手机……这样你就生活在手机的世界里,让自己与世隔绝。
6.无法专注于一件事情
自己的恋爱瘾给犯了,内心现在孤单的寂寞的一种状态,始终不愿意再看到。只想快速的找到自己理想的对象,虽然有一点搞笑,但是现实的状况摆在眼前,让自己不得不去追寻自己的理想和婚姻。
一杯咖啡,是一份温暖的陪伴;
一口咖啡,是一种仪式的享受;
一缕咖啡香,是一种身心舒畅的感觉。
有些人认为咖啡是毒品,但对于咖啡瘾者而言,咖啡是一种美好的瘾,它带来的精神提升和快感是无可替代的。
每早起床,一杯热腾腾的咖啡,缓解身体的疲惫;
每晚归来,一杯香浓的咖啡,放松心情的紧绷。
咖啡是生活的调味品,为平淡的日子打上浓重的色彩。咖啡瘾者不是不可救药的,因为我们知道,只要有一口咖啡在手,就有了世界的美好。