健身后吃水果好吗？ 健完身后可以逛街吗？

健身后吃水果好吗？

好，运动过程中，由于体内肌肉大量运动，产生的热量促进身体大量排汗，排汗的过程中虽然排出体内毒素，但也排出一些微量元素，比如钠，钾，镁等。运动后吃水果可以对以上排出的微量元素进行补充，比如香蕉补充钾，火龙果补充镁等。

水果不仅能补充人体必需的微量元素，还能补充身体运动中损耗的水分，水果中的果糖和葡萄糖还能让人恢复体能。

水果中的维生素可以促进人体肠道排毒，更有效的帮助运动者减肥。但需要强调的是，锻炼者要在运动后半小时到一小时之内才能吃水果。

健完身后可以逛街吗？

因为在健身的时候会出汗，建议健身完后洗个热水澡，在去逛街，这样人也会很清爽

健完身后可以喝茶叶茶吗？

可以喝锻炼后喝茶叶水是可以的，因为茶叶水可以促进新陈代谢，增强身体免疫力，缓解疲劳，而运动后身体需要水分补充，因此喝茶叶水可以同时满足这两个需求

当然，如果你喝茶叶水的目的是想减肥或是调理身体，建议锻炼后等待一段时间再饮用，以充分让身体恢复到正常状态

另外，要注意量的控制，过多饮用茶叶水可能会对身体造成负面影响

在健身房里，健完身后可以马上喝水吗？

1.刚运动完，若是呼吸急促就不要喝凉水，会使肺部受冷，呼吸受影响，严重会休克。（若是做无氧呼吸，比如肌肉练习是可以喝的）

2.一边运动一边喝是没有问题的，马拉松运动员都是这样的，就算是凉水，也不会给剧烈运动的身体带来太大负担

常年健身。但是最近健完身后时常出现胸闷头晕？

应该是进行健身运动后劳累，导致的身体不适症状。可以检查是否心脏方面有疾病导致的症状。运动量不要太大，必要时可采取加强营养，增强身体免疫力，对症等治疗。运动前可以保证营养补充，运动后要保证保暖。

健身房健完身后怎样放松肌肉才不会变硬坏死？

你好，很高兴为你解答，我是一个爱撸铁的妹纸：

我觉得你有很大的理解误区，健身完肌肉怎么就变硬坏死了？！如果是这样的话，医生还会鼓励大家平日多运动吗？

肌肉变硬只是暂时性充血导致而已，因为训练会促使大部分的血液流进我们目标肌肉，产生了紧绷的感觉。另一方面是因为肌肉细胞渗透压变化所引起的，力量训练属于无氧训练，过程中会产生大量的乳酸，这部分高浓度的代谢产物，会让细胞的渗透压快速升高，血液中的血浆以及细胞周围的一些外液就会流入到肌肉细胞里，让细胞膨胀，产生充血的感觉。

所以是很正常的一种生理反应而已，别想的那么严重，肌肉没有那么容易坏死。一般坏死的情况都是因为脑内的神经无法支配肌肉运作，长时间肌肉缺乏运动产生的萎缩。

只要你健身完，适当放松目标肌肉就可以了，也就是我们所说的静态拉伸。静态拉伸可以让肌肉得到适当放松，缓解紧绷程度，也可以帮助代谢身体内积聚的乳酸，一般来说运动中的产生的乳酸在2个小时内是可以完全被代谢掉的。

拉伸时间可以在30分钟左右，拉伸训练时的部位，比如胸、背、臀腿、手臂....都是有对应的动作的...

咸丰身后结局？

咸丰帝奕宁，道光十一年（1831年7月17日）生于北京圆明园。咸丰十一年（1861年8月22日）病故。在位11年。同治帝载淳是咸丰与叶赫那拉氏的独生子。生于咸丰六年（1856）。同治十二年亲政。次年卒，年19。庙号“穆宗”。

同治帝在位14年，在此期间，清朝政府依靠曾国藩，李鸿章，左宗棠等一批重臣镇压了太平天国起义等一系列的农民起义。也办了一些所谓的“洋务新政”

身后名诗句？

出自宋代辛弃疾的《破阵子·为陈同甫赋壮词以寄之》

醉里挑灯看剑，梦回吹角连营。八百里分麾下炙，五十弦翻塞外声。

沙场秋点兵。 马作的卢飞快，弓如霹雳弦惊。

了却君王天下事，赢得生前身后名。可怜白发生！

兔子吃水果兔子能吃水果？

可以吃

水果对于兔子来说是零食，是甜食。但医生们的普遍反映，水果这样零食要比那些专业兔子零食要好。

水果富含维生素和矿物质等微量元素，并且是天然的，不是人工复合的，还富含纤维素，跟蔬菜一样。当然它们的粗纤维含量都不能与干草相提并论。

提供兔兔少量的水果，是一种不错的营养补充，帮助营养均衡，兔兔也开心。但请注意，水果不等于蔬菜，不能天天都得吃，每次一小片就可以了。

水果的害处，是太甜，这可以说是它唯一的害处了。但兔子是喜欢甜食的，所以水果很受它们欢迎。

在健身房健完身后应该吃些什么(本人瘦弱，想增肌）？

　　需要减脂增肌的锻炼者更适合吃蛋白粉，偏瘦的健美锻炼者更适合吃增肌粉。　　蛋白粉和增肌粉在运动训练后30分钟内服用，因为这个时候人体代谢最旺盛，消耗蛋白质最多，而且肠胃等消化系统的吸收能力强，补充高效。　　增肌粉在其他国家都是被翻译成“增重粉”的，因为它主要含的是快速吸收的碳水化合物和一部分的蛋白质。