我是新手，我练健身，需要打基础吗？

我是新手，我练健身，需要打基础吗？

健身是没有门槛的！任何人都可以健身。至于打基础，不大明白。反正有力气重量就大一点，没力气重量就小一点。

对新手的建议就是不要急于追求大重量，以免受伤，尽量从小重量开始，把动作做规范。另外就是首先训练大肌肉块，多做复合动作，比如卧推，俯卧撑，双杠臂屈伸，下拉，引体向上，深蹲，硬拉等，不要急于求成！

要不要去健身房健身呢？

如果你是0基础的健身爱好者,就建议去健身房找个教练带一带，毕竟有好多动作都要做到位才不容易受伤

其次去健身房氛围不一样，还有比人辅助你一起训练

如果你适合群居而且稍微有点基础的，就是走到哪里练到哪里

小号怎么打基础？

可以先练音阶：1234567123...... 再练连音，几连音都可以。

再练:11，12，13，14，15，16，17，11，12，13.......;11,17,16,15,14,13,12,11,17...... 再练:13，24，35，46，57，61，72，13，24，25......;16,75,64,53,42,31,27,16,75,64...... 一定要坚持！！！

民法打基础书？

本人推荐的书有《法律之门》《民法法系的演变与形成》《法学方法论》以及《是非与曲直》。本人推荐这些书的理由有以下几个方面：

一是引导读者如何理解法律是如何生长的，看清法律的内部生长与外部生长的机理；

二是引导读者形成一个概念：法律是可以解释的，旨在培养与提高如何解释法律的能力；

三是引导读者理解案例背后的法理以及司法运作模式。目的在于解决法律的适用问题，司法是如何运作，旨在培养读者的司法实践能力。

散打基础连招教学？

散打连招　　 1、　　霸体护甲 → 普通攻击*3 → 上勾拳 → 背摔 → 下段踢 → 碎骨 → 铁山靠 → 前踢　　注：散打比较普遍的连招，靠一开场的霸体，然后追人，能连上上勾拳之后后面的基本都全吃上了，不过要求操作好点，按键速度快。　　2、　　强拳 → 普通攻击*3 → 下段踢 → 上勾拳 → 普通攻击*2 → 下段踢 → 碎骨　　注：这套连招要求出强制下段踢，利用下段踢完之后的上勾拳把敌人浮空之后XX2下就连续2下踢腿，大众型连招。　　3、　　普通攻击*3 → 碎骨 → 普通攻击*3 → 下段踢 → 普通攻击*3 → 上勾拳 → 背摔 → 下段踢 → 碎骨 → 铁山靠　　注：此连招需要高攻速，都要出强制技能，而且到后面的2连踢的时候碎骨可能没到冷却时间，这样的话可以直接接铁山靠，伤害也还是可以的。　　4、　　旋风腿 → 跳 → 普通攻击*1 → 普通攻击*3 → 上勾拳 → 前前X → 普通攻击*3 → 寸拳　　注：前面3个是同一个动作，在旋风腿用跳取消的同时马上按X，这样就能接到后面的招数了，寸拳一定要出强制，不然XXX之后就接不上了。　　5、　　强拳 → 普通攻击*3 → 下段踢 → 普通攻击*3 → 碎骨 → 普通攻击*3 → 下段踢 → 普通攻击*3 → 上勾拳 → 寸拳　　注：这套也是散打的常用连招，需要高攻速，都要出强制技能，掌握好攻击距离感，整套下来伤害很可观　　6、　　普通攻击*3 → 下段踢 → 上勾拳 → 旋风腿 → 碎骨 → 下段踢 → 闪电之舞　　注：这套连招要求网速好，上勾拳要在人落下来前使用旋风腿，上勾拳最好10级，使用旋风腿时注意时机取消，2连踢之后连上闪电之后就基本完了

什么软件可以打基础高中？

学而思网校上网课可以提高基础，还有作业帮直播课都可以打好高中的基础

健身要不要请私教？

一般健身不需要请私教，请私教一般人群为快速减肥、塑身、产后恢复或者健美等人群。

私教更多会针对个人制定计划，先以提高肌肉耐力和身体机能为主，如果一个上来就给初学者上器械的教练，一定是业余的。

在一定的耐力和体力的基础下，学习动作准确性才是健身的开始，一步步进阶最后的自由力量抗阻训练是目标。

健身知识：举重腰带要不要？

举重腰带的工作原理和作用：举重腰带减轻直力位提重物时下背部的压力的作用是通过压缩腹腔内容物而实现的。压缩腹腔内容物可以增加腹内压(IAP),使下背部脊椎骨前的支持力增大, 从而辅助支持躯干。举重腰带：举重腰带的外形设计也是多种多样的。标准的举重腰带两边窄，向中间逐渐增宽。举重腰带的使用，由于整个过程动作相对较多，下蹲深蹲深，一般不需拉太紧，腰带硬度也不必太大。

力量举腰带：或称力量举深蹲腰带(其实也有卧推的专用腰带)，前后宽度一致，一般为10cm以上、厚度10mm以上，硬度较高。非常的厚重。由于力量举深蹲重量较大，对腰腹部压力也更大，因而一般越硬越好，穿戴时，一般也拉得更紧，甚至需要借助外力。

如果是平常锻炼，不要戴腰带，平常锻炼戴腰带反而容易造成意外伤害，练举重的话，几百块的腰带就可以，专业人士可以选取更高档的，谢谢

击剑打基础有用吗？

有用。打好基础对以后击剑很有帮助。

花剑有效部位最小，对姿势要求最高，打基础的时候多以花剑为主。练重、佩的，来到花剑，会有一身的毛病，比如遮挡等等犯规动作，很难纠正。三个剑种的防守还击类似但还是不同的，相同的是必须做得跟一个动作似的。这是两个动作，防守和还击，从动作幅度来看，佩剑最小，花剑其次，重剑最大，因为重剑没有主动权，刺中就得分，所以必须把对手的剑防守开，才能刺，否则白干了，闹个同中还不如直接反攻呢，说明这个动作没练好。

专升本前期应该用多久打基础？

专升本的话，一般来说最少也得准备一年左右的时间才能够确保专升本成功，如果只有5个月，而且还是零基础的话，基本上是没有希望的，除非你是天才类型的人物，但是如果你是读专科的，存在天才的可能性几乎为0，所以说个人认为是没有一点希望的.，时间过短而又无任何的基础，除非是专升本的名额过多，有可能会有漏网之鱼，这样的话自己有可能会轻而易举的专升本成功。