原|2024-11-04 12:54:29|浏览:42
我觉得现在网上非常火的“灵魂”炒蛋饭便当,就是1个非常不错的选择,做法简单便捷,鸡蛋营养丰富,可以补充人体所需的蛋白质,配上米饭或面食,非常下饭。
1、碗中打入4个鸡蛋,滴入2滴白醋去腥,用筷子打散,搅打至表面有小气泡,
2、调灵魂料汁:碗中加入1勺蚝油、2勺生抽、1勺陈醋、0.5勺白糖、0.5勺辣椒面、1勺淀粉,和食量的清水,搅拌均匀;
3、锅热加入食量的食用油,倒入鸡蛋液,炒至蛋液定型,用铲子搅散;
4、倒入料汁,进行翻炒,炒至汤汁浓稠;出锅、装盘,撒上葱花,一盘简单、美味、营养的蛋炒饭便当就做好了。
孜然蒜香鸡腿
食材:鸡腿
酱料::花雕、豉油鸡汁10ml、孜然粉适量、糖少许、蒜1瓣切末
鸡腿拆骨,调酱料拌匀,将鸡腿腌制半小时。
平底锅内倒入适量油,放入鸡腿肉煎至两面变色,放入腌料汁,再加一点水,盖上锅盖小火慢慢煎至汤汁浓稠出锅即可。
东池便当好
东池便当,专门经营白领套餐的配送机构,推出菜肴搭配丰富/营养均衡的中式便当,提供营养/卫生健康/经济实惠可口美食
1
莲藕炒杏鲍菇: 食材:莲藕1节,杏鲍菇2个,红辣椒1个,蚝油1茶匙...
2
荷兰豆炒腊肠: 食材:荷兰豆半斤,腊肠2条,蚝油、生抽、油、盐各适量...
3
芹菜香干炒肉片: 食材:香干、猪肉、芹菜、红椒。 1、瘦肉切成肉片...
4
土豆咖喱鸡饭: 食材:鸡胸肉、土豆、咖喱、洋葱、胡萝卜、纯牛奶、大蒜...
5
香芋腊肠焖饭: 食材:香芋、腊肠、大米、葱、蒜头。 1、大蒜用刀背拍...
便当是一种简便的饮食,也叫便携式餐饮。它通常包括米饭、主菜、小菜和汤等美食,装在盒子里,非常适合快节奏的生活。便当最早起源于日本,随着快餐文化的发展,已经受到全球许多国家的欢迎。便当的特点是方便快捷,容易携带,不需要特别的用具就可以食用。它不仅可以在外出时解决饮食问题,也可以在家中的午餐或晚餐中使用。因为便当的料理需要精心准备,还有美妙的味道和色彩,因此它也被视为一种美食。无论是在日常生活中还是旅途中,便当都是一种非常实用和受欢迎的餐食选择。因为它的特点是方便、快捷和美味,无论是工作日、度假或学习,都是一种很好的选择。同时,便当也是一种营养均衡、健康的饮食形式,可以满足人们对卫生和健康的需求。
将饭盛入微波炉加热可用盒,盖上盖,但不必盖得太严密,要是没有盖可以用保鲜袋包囊,高火,转2-3分鐘就可以,如果是低火,则转5分鐘就可以,具体时间还要依据气侯而定向增发或减時间。假如取下来发觉没热透,能够放进微波炉加热再再次加温。
被爱心便当呼唤而醒 爽!贤惠的不要不要PS:你能不能早上多睡会儿
2、今天唯一支撑我爬起来上班的理由 就是这份爱心便当
3、你和你的喵都撩我一晚了 能送个爱心便当慰问一下咩
4、一分爱心便当~每天用早餐变着法儿的来爱家人吧~
5、每天早上能吃到父母做的爱心便当,心中就会有满满的幸福感,早安
可以买一个保温袋,里面一般还有冰袋,这样饭就不会坏了,保鲜盒只能保证水份不流失,但如果饭里有肉类,现在的天气常温下容易滋生细菌。另外,饭一定要凉透了再扣盖子,否则很容易馊。 使用保温包加冰袋,如果家里没有冰箱,所以 冰袋使用不了的,因为 冰袋首先要在冰箱里冻10个小时左右 在拿出来放到保温包里,这样保鲜效果才好。
番茄炒饭便当
材料:
白饭1碗
小黄瓜丁1/2条
蛋1个
综合豆2大匙
烧肉丁1/4杯
葱花1大匙
香蕉1/2根
茶冻粉20公克
布丁模1只
水100㏄
腌料:
蕃茄酱2大匙
盐1小匙
盐水少许
糖2小匙
香油1小匙
作法:
(1)起油锅,蛋先打散,入锅炒散到熟,再依序放入小黄瓜、青豆及红烧肉,略炒后把白饭倒入炒匀,再倒蕃茄酱及少许盐拌炒一下起锅放入便当中。
(2)香蕉半根切片,用盐水淋过即可将水份滤乾放入便当隔层中。
(3)茶冻作法,先将水加热煮沸后倒入茶冻粉,搅拌均匀后再稍煮沸,立即熄火,倒入模型杯中,冷却后即可成为茶冻,再放入冰箱冷藏。
做法步骤 :
1 饭盒装小半米饭。
2 另取一份米饭,拌入火腿粒,团成4个团。
3 取两片生菜包好两个饭团。
4 放入便当盒中, 用海苔和番茄装饰作为眼睛嘴巴,剩余蔬菜放入便当盒中,完成。