健身到底该几天一循环？

健身到底该几天一循环？

1、如果选用健美方法训练，一天只练一次的话，一般情况下是一周一个部位只练一次，对于想要加强的可以一周训练2次。一周保持一天休息。所以周期不长——并且周六对于其他肌肉群基本也是休息。

2、肌肉休息遵循72小时法则，有人说小肌肉群48小时亦可。所以一般不超过两次一个部位。

3、腹肌是身体唯一一块可以天天练的肌肉，因为对于一般人是要更突出的线条，而不是奥林匹亚选手的“熊腰”。有氧可以放在早上，而不是一周只做一次。这样你就能省下一个训练日，方便更好的安排，或者休息。

4、对于两个部位可能都有参与的肌肉有两种方法练习，例如放在2个相连的训练日，或者远远错开，72小时。例如，练了胸肌，三角肌有一定疲劳，要么连续，要么错开，反之亦然。

一天一个海参行吗？

海参每天吃一个是可以的。

海参具有比较好的作用，比如可以增强记忆力，美容养颜，还能够提高免疫力，能够调节脂质代谢等。

但也需要根据具体情况具体分析，对于成年人来说，一天最多吃一两个海参，大约一个中等大小的海参，对于青少年和老年人每三四天吃一次。

健身房健身几天一个循环比较好？

最简单也最有效的计划，一周3天，或一周6天、3天×2循环，即胸背腿各一天，胸加二头，背加肱三，练腿的一天把股四股二小腿都练到，但腹、肩没有练到，腹可以一周练3～4次、在每次训练后可以加4～8组，或4组×2～3个动作，也可以单用一天加强腹肌训练再配合有氧。

肩可以在推胸的一天少推几组胸，加3组上斜加3组推举，等到高级阶段再单练肩、肱二、肱三、这样又多出3天，正好6天。 3天计划的好处有很多，如果你练6天，正好可以做两个循环，如果你练4天，这多出的一天就练你的重点、主要矛盾；如果练5天，那少的一天就舍弃掉你相对来说最好的部位或者说暂时需要等一等其他的部位，总之先练最弱的地方，最有待提高的部位，最需要加强的主要矛盾。

如果想快点减脂，请坚持一星期至少3～4次以上的有氧训练。

可在每次器械训练后30～40分钟左右，也可在早上空腹跑30-60分钟，或再安排一个有氧日，跑个痛快。饮食上注意控制热量。

猫猫每天一直干饭行吗？

不行

猫可以吃米饭但不建议长期喂食。猫是食肉动物，平时一般只喜欢吃鱼肉、鸡肉、牛肉等肉类食品，猫咪吃饭容易消化不了，米饭对猫咪来说怎么吃进去就怎么拉出来，虽然能填饱肚子但是不能补充能量。

如果实在要喂米饭可以准备一些猫咪爱吃的肉类搭配在饭里，给猫咪补充更好的营养。

冰柜两天一关行吗？

不行的，长期这样，冰箱会坏

冰箱在正常情况下，你不给它断电，它也是转转停停，如果是在密封良好的前提下，冰箱每天大约有2/3的时间是处于停止状态，所以说，冰箱每天并没有那么大负荷。现在，一台400升左右冰箱每天也就是0.5--0.7度电。因此大家完全不用担心冰箱过度劳累。

健身前吃一个鸡腿行吗？

你健身后吃啊，健身前不吃，或者感觉体力有点下降，就吃一些快速补充体能的比如香蕉，巧克力。健身后等肌肉充血减退做做放松运动 就可以吃高蛋白类的了。

你健身前吃的话，胃部消化需要大量血液，健身的时候肌肉也会大量充血，这样导致冲突。所以健身前就吃特好消化的。

健身喝纯牛奶行吗？

1、健身可以喝纯牛奶，但有注意事项：

一是健身前喝纯牛奶可以提供营养和水分。

二是健身期间不能喝。

三是健身停下来之后的10分钟以后才能喝。2、综上所述，就是“健身喝纯牛奶”的注意事项。

游泳健身的行业行吗？

游泳健身是一种相当受欢迎的健身方式，同时也是一种不错的创业选择。但是，由于市场竞争激烈，也需要具备一定的条件才能够在行业中获得成功。以下是游泳健身行业的几个优点和挑战：

优点：

1. 市场需求大：游泳健身的需求量非常大，特别是在夏季，很多人喜欢在游泳池中锻炼身体。

2. 适合不同人群：游泳健身适合各个年龄阶段的人群，提供了多种健身方式，例如游泳、水中瑜伽等。

3. 回报高：游泳健身的成本相对较低，而收益却非常高。

挑战：

1. 竞争压力大：随着游泳健身越来越流行，本行业的竞争也日益激烈。需要拥有一定的市场竞争力才能在该行业取得成功。

2. 需要具备专业水平：在游泳健身行业中，需要具备一定的专业水平，包括游泳技能、健身知识等，否则难以达到顾客的期望。

3. 投资成本高：游泳健身需要投资相对较高的费用，包括设备、场地、水资等，因此对创业者的要求比较高。

综合来看，游泳健身作为一种出色的创业选择，前景在市场需求大的基础上仍面临一定的考验。创业者需要真正了解市场和客户需求，加强自身专业技能，控制好成本，提供贴心和专业的服务，才能在游泳健身行业中得到成功。

健身一天一斤牛肉够不够？

这个跟你的体重有关呀

具体分析：健身的话，每千克体重1克蛋白质。换算成肉大约是4克牛肉。例如，体重60千克，每天吃240克牛肉。如果健身练肌肉的话，乳清蛋白粉更好

健身后喝茶水行吗？

可以喝锻炼后喝茶叶水是可以的，因为茶叶水可以促进新陈代谢，增强身体免疫力，缓解疲劳，而运动后身体需要水分补充，因此喝茶叶水可以同时满足这两个需求当然，如果你喝茶叶水的目的是想减肥或是调理身体，建议锻炼后等待一段时间再饮用，以充分让身体恢复到正常状态另外，要注意量的控制，过多饮用茶叶水可能会对身体造成负面影响