降尿酸的最有效方法是什么？

对这个问题，我的回答算是比较靠谱，因为我也是曾今是高尿酸一员，尿酸最高时快六百了，而且也经历过痛风的苦，更可恶的是还有肾结石，虽然不知道怎么来的结石，但也可能与之有关。像我们做研发的，以前同事中午吃饭聊天，一桌四人，三人尿酸都有问题。所以，年轻人也要重注这个事了，没事，每年做下肾功能查下尿酸，血脂等。

对于降尿酸，药物肯定是最快的，但是治不了根本，只能说能排出去，一旦脱离了药物，尿酸又高了起来。药物治疗这块，开的是非布他司，这个药也贵，吃的也心疼，那时候才26岁。没办法，不得不吃，但是吃了会有副作用，我的血脂会升高，于是就不好吃了。

药物不行，就饮食这块来凑。于是每天就是查哪些可以降尿酸的水果，食物和茶叶等。只要看到的，就不碰或者尽量少吃。导致16-20年间，从来都没碰过海鲜，虾等，最多就海带解解馋。

食物跟上后，就买了个手持式测尿酸的小仪器，总希望通过减少摄入来控制尿酸，每隔一天测一下，虽然降了一点点，但还是550附近，太高了。

每次去医院，医生就说，要么开药吃，要么忌口和锻炼，就是没其他方法。

后面16年下半年，工作相对轻松，也住在公司，不管加不加班，只要下班，每天就是跑步，跑四十分钟，一个人也无聊，刚开始也坚持不了，跑了十几分钟就跑不下去，后面就听歌，听小说，一圈差不多一章，就这样慢慢坚持了三个月后。三个月的饮食控制加上三个月四十分钟的大汗淋漓，去社康测了尿酸，多少肯定是有限的，尿酸降到了五百左右，但还是高，正常是426，血脂因为没吃药，又回归了正常。

直到有一天痛风发作，觉得这样做下去可能也没多大意义，于是又加上了非布他司，但吃法不一样，先是每三天就吃一粒，每天还是坚持锻炼加饮食控制，就这样坚持了两个月，又去去社康测，结果很出乎意料，尿酸450了，突然间，觉得路子对了，于是就这样，每隔三天吃一片再加每天锻炼加饮食控制又坚持了三个月，不错，稳定在450左右了，血脂也变化不大。因为一直觉得是药三分毒，于是后面就改为每三天吃半片加锻炼及饮食控制。转眼三个月，尿酸慢慢的稳定在430附近。后面就是通过类似的方式，以三个月作为一个周期，如果尿酸升高就加一点，降低就减药。前后花了近两年的时间，药也断掉了，尿酸终于稳定在410-420左右，至此，算是一个阶段性的胜利。

降尿酸是一个缓慢的过程，药物虽好但也伤身。所以要摸索适合自己的路，像我就是通过一步步减少对药物的依赖，通过近三年的努力，把尿酸给降下来了。至今，每半年做一次检查，尿酸一直在370-400之间。

这条路很辛苦，但是值得。以上可以作为参考，具体怎样，也要结合自己的方式。祝大家早日脱离尿酸之痛。

也可以分享下大家的经验，方便他人借鉴。