四十岁去健身能变壮吗？

四十岁去健身能变壮吗？

四十岁去健身能变壮吗？不用担心，完全可以通过健身变壮，除了力量训练，饮食上还要考虑蛋白质的补充。

如果只是单纯的追求强壮，力量训练可以采用力量举训练的方式，就是三大项的动作，杠铃深蹲、硬拉、卧推或站姿推举。

力量举训练不必强求饮食的精细，注意蛋白质的补充，睡眠时间上也不强求，总的来说就是多吃多练，有氧运动尽量不考虑。

人个子瘦小去健身房能变好身材吗？

能变好身材。健身房提供了科学的运动方式和完善的器材设施，可以帮助个子瘦小的人进行有针对性的锻炼，增强肌肉，塑造身形。此外，进行适当的有氧运动有助于改善心肺功能和减脂，也能让身材更好看。 除了健身房，个子瘦小的人还可以选择其他运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。但在锻炼过程中需要注意科学合理的饮食和休息，避免过度运动和受伤。同时，身材不是唯一重要的因素，健康和自信才是更重要的。

健身可以瘦小腿吗？

健身可以瘦腿。

因为如果我们进行针对腿部肌肉的运动，例如腿部舞蹈、有氧运动等，可以增加腿部肌肉的代谢率、消耗脂肪，从而达到瘦腿的效果。

此外，健身也会提高身体的新陈代谢，有利于全身脂肪的燃烧，也会对瘦腿有帮助。

除了有针对性的腿部运动，调整饮食、控制卡路里摄入也是瘦腿的重要方法。

例如，在控制总摄入的情况下，增加蛋白质的摄入，有利于增肌、消耗脂肪。

此外，规律健身的同时，要注意保持心态稳定，避免出现过度减肥等不良情况。

骑山地车能变壮吗？

骑山地车会变壮的，长期骑行的话，两个大腿会快速变粗，腰部力量会变大，手腕和脚腕会变零活，但是胳膊变化很慢，因为骑自行车主要是腿部和腰部用力，胳膊用力比较小，想要身材均称的话，要注意臂部力量锻炼，可以多做仰卧撑或者举哑铃，使胳膊肌肉也变得发达。

傣族姑娘很壮吗？

壮不壮跟傣族姑娘没有存在什么关系，只跟个人身体的发育有关。

傣族视孔雀、大象为吉祥物，民间故事丰富多彩，傣族人民喜欢依水而居，爱洁净、常沐浴、妇女爱洗发，故有“水的民族”的美称，过去傣族普遍信仰南传上座部佛教和原始宗教。

傣族分布在中国、印度、越南、柬埔寨、泰国等国家。2000年，傣族在中国境内共有115.9万人。

男生健身真的能变帅吗？

是人就得有个人样无非就是：精，气，神，吃饭，睡觉，喝水，排便，撒尿，都达都很正常走路姿势自然，说话铿锵有力，干家常活不累，做一般的小型体育运动不特别累。心情舒畅，胸怀宽广，积极，乐观，如果以上都具备的话，一般都是比较活动的人具备的所谓健身有几种程度的，看你自己目标，有些每天只是为了活动筋骨而已，有些人则是为了健美比赛，有些是为了增强体质，如果你 精气神 都很不错的话，一定在你的生活环境或圈子有很强的气场，甚至很有影响力，我想你知道这其中的魅力了吧，如果精气神俱佳，先天的基因长相不是太极端的话，你说帅不帅呢？况且帅并没有严格的标准.每天注意 适量运动和必要的营养 给身体每一个细胞活力

力量训练完了游泳还能变壮吗？

力量训练完了不要马上去游泳，因为在力量训练时身体在发热，身上的毛细孔都处于张开状态，这时去游泳很容易着凉，对身体不利。应该在力量训练完后休息一下，待身体恢复正常时再去游泳。当然，时以身体不感到疲惫的状态下去游泳。力量训练往往是比较偏的运动，游泳却是全面的运动，仅坚持游泳一个时期，身体就会强壮，坚持的时间越久，身体状态的保持也就越久。

健身房里用的健身踏板对瘦小腹有用吗？

　　健身踏板一般瘦的是下肢，对腹部作用不太明显。 　　瘦小腹方法： 　　

1，　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，可以在每次洗澡前，把一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。 　　

2，利用揉捏的动作再加上按摩霜对于腹部脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。 　　

3，　平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来会取得不错的效果。

170健身太壮会显矮吗？

会的，

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

健身请私教多少节课合适？怎么吃能变壮？有经验的请进？

一周建议你锻炼3-4次，请教练的时间长短就看你的消费能力了。肯定是教练带你的时间越长效果越明显，怎么吃的话问你的教练就知道了，教练都会给你一些建议