如何在0基础状态下有效增肥健身：新手必看指南

在健身行业中，“增肥”这个词听起来可能会让人觉得有些反常，毕竟我们通常更关注的是减肥问题。但是，不论是想要塑造更好的体型，还是为了增强体质，合理的增肥都是很重要的。对于零基础的小白们来说，如何在增肥的同时提升肌肉质量呢？接下来，我将分享一些实用的建议和技巧，为你的增肥之路提供指导。