哪些面食易消化？ 面食的消化时间？

一、哪些面食易消化？

发酵的面是面食里容易消化的：

1. 经过发酵制成的面更容易消化：面中含有多种酶，经过发酵后能够分解食物成小分子物质，更利于营养物质的利用。

2. 发酵后的面松软易嚼：颗粒较小，不容易对胃肠道产生过多刺激。

3. 常见的发酵面有花卷、面条和面包等。

二、面食的消化时间？

对于孩子来说面食相对是比较容易好消化的。吃面一般3到4小时后就可以排空了。面食类的食物有益于健脾养胃，又容易消化，对胃肠道非常有益处，不必过度担心。

但孩子身体处于生长发育阶段，应当要营养均衡，长期单独吃面可能会导致孩子出现营养不良的情况，饮食尽量多样化，做到荤素搭配，多吃鱼虾瘦肉，豆制品，奶制品等富含优质蛋白质的食物。

而且晚饭时最好让孩子食用汤面类，干面类一般面条较硬不利于晚上短时间内消化，并且儿童胃肠道系统还未发育成熟，消化系统还不太稳定，吃面食后最好运动帮助肠胃消化。

三、为何粉丝不易消化？

答：一般含淀粉的食物进入胃里，先经糊化后再被淀粉酶分解成葡萄糖。而老化的直链淀粉（粉丝）进入胃里后不易被糊化。

四、什么食物不易消化？

以下是一些不易消化的食物：

红肉：例如牛肉、羊肉等，因为其中的脂肪和胆固醇含量较高，所以比较难消化。

油炸食品：油炸食品中含有较高的脂肪和油脂，不仅不易消化，而且还会影响消化系统的正常工作。

奶制品：例如奶酪、酸奶等，其中含有较多的乳糖和脂肪，对于一些人来说可能比较难消化。

某些豆类：例如黄豆、黑豆等，其中含有一些不易被人体消化的成分，可能会引起胃肠道不适。

高纤维食品：例如全麦面包、糙米等，这些食品含有较高的纤维，可能会刺激胃肠道，导致胃肠道不适。

需要注意的是，每个人的消化系统不同，有些人可能会更容易消化上述食物，而有些人可能会更难消化，因此应该根据自己的实际情况来选择食物，避免影响消化系统的正常工作。

五、哪些水果不易消化？

不易消化的水果一般有：榴莲、牛油果、菠萝蜜等。具体分析如下：

1.榴莲：榴莲是营养物质非常丰富的一种食物，但榴莲中含有较高的糖分，如果过量食用榴莲，可能会导致糖分堆积在体内无法吸收，出现消化不良的情况。

2.牛油果：牛油果中富含着丰富的不饱和脂肪酸以及异体蛋白，属于不易消化的成分。

3.菠萝蜜：由于菠萝蜜属于油腻性食物，并且含有的果胶比较多，

六、面食和大米哪个好消化？

面食更容易消化。

米饭和馒头都属于主食，相比较而言，米饭不好消化。

米饭是一种酸性食物，添加水焖煮后，会释放出其中的淀粉类物质，属于不好消化的成分。

而馒头属于碱性食物，是在面粉中加入小苏打进行发酵，使面粉中的淀粉膨胀而制成的，面粉在发酵的过程中，能够将其中的淀粉直接分解为能够直接被人体吸收和利用的糊精、麦芽糖等。

同时馒头的结构比较松散，其中会有较多的气孔，呈现为蜂窝状，能够增加馒头和肠胃的接触面积，更容易被消化，所以和馒头相比较，米饭不好消化。

七、好消化的面食有哪些？

1、【西红柿鸡蛋面】

西红柿有着丰富的营养，美容养颜，越吃越年轻，非常得不错。

准备食材：一个西红柿、两三个鸡蛋、两三颗油菜、少许盐、一勺胡椒粉。

制作步骤：

1、准备食材，起锅炒菜。首先准备一个西红柿去皮，然后拿开水烫一下，而后吧西红柿切一切，再起锅烧油炒好鸡蛋，然后盛出。

2、锅中留油，继续炒西红柿。之后锅中留油，下入西红柿，等西红柿汤汁炒出来后，倒入鸡蛋、清水。

3、进行调味，再加入配菜。而后调一下味，加入少许盐、一勺胡椒粉。等水开之后，下入面条，等个一分钟后，再倒入两三颗油菜，之后再煮三两分钟，这道西红柿鸡蛋面就做好了。

2、【葱油拌面】

葱油拌面的做法简单，而且有营养又好做。

准备食材：两勺生抽、一勺老抽、一勺蚝油、一小勺白糖、葱花、蒜瓣、面条。

制作步骤：

1、调配料汁。首先调一个简单的料汁，在碗中加入两勺生抽、一勺老抽、一勺蚝油，一小勺白糖，而后再把它们搅拌均匀。

2、起锅烧水，煮面。之后先烧一锅水，然后把准备好的葱花、蒜瓣切一切，水开后面条下入锅中，煮五分钟，捞出过一下凉水。

3、锅中留油煮配料。锅中重新倒油，小火油热，而后把葱花和蒜片放进去爆香，等葱花变色了，就盛出来放到面条上，而后把调好的酱汁倒进锅中煮一煮。

4、调料倒入面中搅拌均匀。等到料汁变热，就倒在面上，之后用筷子搅拌一下，最后这碗葱油拌面就做好了。

八、米饭和面食哪个好消化？

你好，米饭比面食更容易消化。这是因为米饭中的淀粉质更容易被胃液分解，而面食中的淀粉质则需要更多的时间和能量来被胃液分解。此外，面食中的面筋也需要更长时间的消化。因此，如果您消化系统敏感或有消化问题，米饭可能是更好的选择。

九、芝麻吃了不易于消化吗？

芝麻吃了可以帮助消化，不过没有粉碎过的芝麻，外面有一层不好消化的膜，所以不容易消化吸收，芝麻分两种有白芝麻和黑芝麻。黑芝麻营养价值更高些，含有丰富的蛋白质，和矿物质，磨成的芝麻粉中含有维生素E，食用后对身体有营养补充的作用。

十、什么早餐不易消化饱腹？

一种：煮玉米+胡萝卜粥

水煮玉米最能保持玉米的原味，早上啃一根玉米不但能享受口腔的咀嚼感和胃里的饱腹感，也能带来减肥的效果。首先玉米不含脂肪和过多的能量并且玉米这种粗粮可以促进肠道蠕动，促进排除体内毒素,辅助减肥。而胡萝卜粥是富含各种维生素茶的食物，能够补充人体所需的营养，让人在减肥的过程中不会出现营养不良的问题。

第二种:西红柿+全麦面包

事实上，每一款健康的早餐都不需要那么复杂的制作过程和多么稀有的食材。西红柿洗净直接食用,加上毫无脂肪的全麦面包既能饱腹又富含人体所需的维生素。西红柿富含果胶、茄红素以及膳食纤维，能够加速肠道蠕动，并降低胆固醇，让血液变清澈，加快新陈代谢，是非常完美的减肥餐食材。如果把西红柿切片，夹在涂抹上蜂蜜的面包中，那将更加完美。

第三种:水果沙拉+全麦面包

无论如何，说到减肥早餐，水果沙拉都是不得不提的美好食物。选择几种自己喜欢的水果洗净切丁,加上沙拉酱拌匀，再配上全麦面包一份，好看又好吃

第四种:杂粮粥

杂粮，就是五谷杂粮，种类繁多，各有千秋。不管是黑米、紫米、惹米还是红豆、黑豆、绿豆，凡是种种都能煮粥。喝粥养生多种杂粮配合在一起煮成一锅，饱腹减肥两不误。原因在于不含脂肪，同时提供大量膳食纤维，减肥超有用!