7种高质量休息法，甩掉筋疲力竭

1、身体休息

" " " 通过睡觉、拉伸、按摩等活动帮助身体缓解疲劳。属于最基本的休息，平时要注意深度睡眠，工作累了可以小憩一会。

2、心理休息

" " " 信息大爆炸时代让我们的大脑处于过载状态，适当的断网和放空，能让大脑恢复清醒和专注力。

3、感官休息

" " " 我们的感官每天接触了大量刺激，嘈杂的声音、电子屏幕的亮光、各种气味等，一边吃饭一边看电视一边聊天是现代人的常态，刻意减少感官刺激，让感官休息片刻，能为大脑减负。

4、社交休息

" " " 不是逃避社交，而是远离消耗你的人事物，跟高能量的人建立链接，提升社交质量，免除不必要的能量消耗。

5、情感休息

" " " 跟真诚的人交往，不用戴着面具，真实的表达自己的感受和情绪，也可以通过写日记、倾诉等方式，让情绪得到释放。

6、创造性休息

" " " 创造性活动能让我们进入一种深度专注的心流状态，得到深层的快乐和满足，感觉生活暗淡无光，没有灵感时可以去参观博物馆、看画展、参加文化艺术活动，为大脑注入新的活力。

7、灵魂休息

" " " 寻找生命的意义，也是马斯洛需求理论中最上层的精神需求，人在满足了基本的温饱后就会开始向上追求，可以通过做帮助别人的事情得到内心的价值感和满足感。