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板栗的热量 板栗的热量是多少

|2020-06-29 19:43:54|浏览:52

1、栗子热量:185大卡/100g。

2、板栗属坚果类,淀粉含量高,但没有其他坚果那样富含油脂。干板栗的碳水化合物达到77%,与粮谷类中的米、面、豆差不多,即便是鲜板栗也有40%之多,接近红薯的两倍。鲜板栗含有植物蛋白质,少量脂肪和丰富的碳水化合物,含钙、钾、镁、锌等矿物质,每百克板栗含钾高达442毫克,属于高钾食物。

zhaonana_109
06-29 19:43优质作者
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