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产后如何恢复体形 可以试试以下几种方法

|2020-08-22 14:18:50|浏览:62

1、母乳喂养。在母乳喂养的时候就会消耗产妇大量的脂肪,能在一定程度上帮助产妇恢复身材。

2、产后饮食。多喝温开水,提升身体的基础代谢率,消耗脂肪,改善体质和皮肤,提高免疫力。饮食清淡,少盐,不宜油腻,少吃多餐。

3、产后运动。产后体操,可以促进机体的恢复,增加胃肠蠕动,促进子宫复旧;产后瑜伽,可增强会阴肌肉的弹性,促进子宫收缩;产后慢跑、产后快走,都可以帮助燃烧产妇的脂肪,将身体里的多余的糖分和脂肪快速的分解,从而促使身材的恢复。

瑞瑞
08-22 14:18优质作者
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