美食健康数码游戏家居教育娱乐生活时尚旅游社会情感汽车健身育儿科技自然历史文化国际宠物财经星座体育

怎么养生减肥 怎么养生减肥介绍

|2020-08-23 15:44:50|浏览:75

1、养生减肥是指在传统减肥观念上,控制饮食,增加运动再加上重视调理脾胃功能,为了达到健脾祛湿,可以用一些食疗的方法,比如可以经常喝点红豆薏米粥,夏天的时候可以喝点荷叶菊花茶,尽量不要吃比较寒凉的减肥药,比如过去经常用的芒硝,决明子等,这些药物都会影响脾胃功能。

2、每天严格控制饮食,尽量减少应酬,早餐主要是以水果和鸡蛋为主,一般为一个鸡蛋一个西红柿一杯牛奶,午餐正常吃,但是控制主食摄入,最多一小碗米饭,一个小馒头,晚饭在运动之后吃,一个煎蛋,一片面包一个苹果。

番茄
08-23 15:44优质作者
关注

为你推荐