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哪些水果含糖量低 十大低糖水果排行榜

|2020-10-19 17:42:54|浏览:64

1、香蕉

详细介绍:香蕉也是一种很常见的水果,价格不贵还好吃,它的营养成分也很丰富,既能美容养颜,还可以改善便秘,让肠道更加健康。

2、苹果

详细介绍:苹果是减肥水果中最常见的一种了,首先是它的热量,其次就是它的味道香甜解渴,会有一定的饱腹感,所以很受大众喜欢。

3、番石榴

详细介绍:番石榴之所以能够作为低糖水果是因为它的热量很低,特别适合减分,吃了之后还会有很强的饱腹感,促进人体的代谢能力。

4、木瓜

详细介绍:木瓜中所蕴含的木瓜酵素可以分解蛋白质和脂肪以及糖分,而且它本身的热量就非常低,特别适合减肥养生,排毒的效果也不错哦。

5、橙子

详细介绍:在十大低糖水果排行榜中,橙子中的维生素含量很丰富,但是它的热量特别低,所以很适合减肥缺想吃一些甜食的人,各种纤维度和营养物质还可以清洁肠道,让身体更加通畅舒适。

6、葡萄柚

详细介绍:葡萄柚和橙子的外形很相似,但是葡萄柚不是橙子,橙子里面果实最常见的颜色就是黄色,葡萄柚里面果实的颜色是红色的。而且两种水果的营养价值也不同,葡萄柚含有非常丰富的酸性物质,可以起到增加消化液的效果,让肠道的消化能力增强。里面的维生素也有不错的美容效果,可以说是爱美减肥的人必备水果。

7、草莓

详细介绍:草莓中含有非常丰富的维生素成分,能够起到美容养颜已经抗氧化的效果;其中冬氨酸就是重要的减肥物质,它能够去除腰部的水分,让周围的脂肪更好的消除,而且本身的热量就特别低。

8、梨

详细介绍:梨子的热量非常低,平均每100g热量是43大卡,很适合作为减肥水果。它的微量元素和膳食纤维含量也非常的高,能够平衡钠含量,这样对于消除水肿的效果很显着。

9、猕猴桃

详细介绍:猕猴桃的热量非常低,所以许多健身爱好者和减肥中的人,平时在吃水果的时候都会选择它。里面蕴含的维生素C还有很好的美白效果,既能美容还能促进消化哦。

10、菠萝

详细介绍:菠萝的热量非常低,平均每100g是60卡热量,而且在饭前吃一些菠萝还有养胃的效果。菠萝对于蛋白酵素的分解能力也是非常强的,所以特别适合减分的人群。

胡兔兔
10-19 17:42优质作者
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