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吃什么补维生素a 缺少维生素a吃什么

|2020-10-23 17:43:03|浏览:73

1、富含维生素A的食物包括动物性食物,如动物肝脏,鱼卵,全脂牛奶,蛋黄,奶油等,植物性食物包括橙黄色的蔬菜,如南瓜,胡萝卜,芒果,木瓜,橘子,色深色蔬菜,如西兰花,菠菜,小油菜等,以上这些食物都是补充维生素A较快的食物。

2、此外,也可以通过鱼肝油来补充,维生素A是人体必要的脂溶性维生素,可以维持人体正常视力,维持上皮细胞完整性,维持正常的免疫功能,要注意补充,维生素A缺乏最常见的表现就是夜盲症,皮肤干燥。

單耳環吖頭
10-23 17:43优质作者
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