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缓解眼睛疲劳的方法 具体需要怎么缓解

|2020-10-27 23:35:11|浏览:66

1、首先我们的不管是打电脑,还是玩手机,看电视,我们的坐姿一定要正确,不能靠得太前,不能坐得歪歪扭扭,或者躺着看手机或看电视,也不能趴着打电脑。这样很快使眼睛疲劳,也很容易伤眼睛。

2、我们的眼睛不能长时间盯着屏幕,有一定的时间了,就得让眼睛稍微休息一下。比眯一小会,或者望一望远,这样都要以缓解眼睛疲劳的。

3、晚上用电脑,看手机、看电视、灯光不能太亮,会刺眼,导致眼睛干燥,容易疲劳。另外也不能太暗,太暗了看东西吃力,也会让眼睛疲劳,一定要把光线调到适中即可。

4、用眼一段时间后,最好是做一段眼保健操,揉揉眼睛,让眼睛放松放松。

芹儿
10-27 23:35优质作者
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