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免疫力低怎么提高免疫力 怎么提高免疫力

|2021-05-07 01:30:51|浏览:99

1、进行充足睡眠。睡眠能迅速恢复身体活力,让机体免疫力处在旺盛的状态。

2、进行适当运动。锻炼身体,可有效提高身体免疫力,增强抵抗力。

3、补充维生素C片剂。口服维生素C片剂,是提高免疫力的一项重要措施,一般保健维生素C,每天可分时间段口服。上午两粒,下午一粒,晚上一粒。

4、食用充足的蛋白质。蛋白质是人体重要的元素,可在体内分解成氨基酸,提供肌肉生长,提高免疫力。可在肉食中摄取优质蛋白,比如鸡鱼肉蛋奶、鸡等。

冰咖啡
05-07 01:30优质作者
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