下奶五红汤的做法

制作下奶五红汤的做法如下：

材料：
- 红豆 50克
- 红枣 10个
- 红薯 1个
- 红苹果 1个
- 红枸杞 适量
- 冰糖 适量

步骤：
1. 将红豆洗净后泡水1小时，然后放入锅中，加入适量的清水。
2. 将红枣洗净，去除内部的核，放入锅中。
3. 红薯去皮切块，红苹果去皮去核切块，放入锅中。
4. 加入红枸杞。
5. 煮开后转小火，继续煮约1个小时，直到红豆和红薯变得软烂。
6. 加入适量的冰糖，根据个人口味调整甜度。
7. 继续煮5分钟，直至冰糖完全融化。
8. 熄火，待汤稍微冷却后，可以捞出红枣、红苹果等固体食材，留下红豆和红汤。

热的时候享用，或者放入冰箱冷藏后当做凉汤饮用。这道五红汤有滋补养颜、润肤养胃的效果，适合女性朋友饮用，尤其是经期后补充营养和调理身体。